舒緩心情好入睡 很多人睡前習慣把手機、筆電搬到床上，猛敲鍵盤工作、寫報告，用公事和煩心事，來培養睡眠情緒，這會驅使身體分泌號稱壓力激素（或稱壓力荷爾蒙）的皮質醇（Cortisol），只會讓自己精神更緊繃、難以入睡而已。 建議你就寢前一小時，泡個 熱水澡 、讀點小品文，或是伸展一下筋骨，幫助放鬆身心靈，這些都能促進睡眠品質。 （同場加映： 睡覺手機別作伴! 3壞處影響睡眠品質 ） 3. 別在睡前喝飲料 雖然補充水分對人體很重要，但建議你在睡前一到兩小時不要喝任何液體，包含水、咖啡、酒精等，如果睡前喝太多，很容易半夜就想尿尿，常跑廁所不僅累， 中斷睡眠也會影響睡眠品質 ，而且在冷冷冬天，你捨得一直離開暖暖的被窩嗎？ （同場加映： 少喝咖啡10理由! 助眠少焦慮護腸道 ） 4. 少吃消夜
[4-5] 外姓改入 宋朝有一將軍名 鍾達 ，為奸臣所害，抄斬九族，他有七個兒子，其中三個死裏逃生，為避害而分別改姓蕭、葉；宋元時期，在中國北方流播的 太一教 中，因創教人姓蕭，一些非蕭姓嗣教者被改為蕭姓。 [6] 外族漢化改姓或賜姓 漢朝時就有巴哩、伊蘇濟勒、舒嚕三族被賜姓蕭。 北宋末年，遼國契丹族的拔里氏族、回鶻族的述律氏族等5個氏族改為漢姓蕭。 少數民族中 滿族 、 佤族 、 傣族 、 普米族 等也有受政策及改土歸流運動的影響而流改為漢姓蕭氏。
八字算命婚姻配对详解： 运用八字看婚姻是否配对，首先需要知道双方的生辰八字，即为出生年、月、日以及时辰。 大体步骤就是：婚前男女双方交换庚帖，拿出准确出生时间并转换成生辰八字，以卜八字是否相配，然后用生辰八字预测两人发展结果。 如果说男女八字婚姻不配对，有不和睦信息存在，则双方不会白白浪费时间和精力，适宜另择良缘，，如双方坚持成婚，则适宜注意一些事情，并且多学习一些趋吉避凶的办法。 若是八字婚姻配对，则彼此可就此喜结连理，步入婚姻，私定终身，恩恩爱爱，永结于好，白头偕老。 男阳女阴为吉 在八字算命命理中，男为阳，女为阴。 如男年庚辰为金，女年癸未为木，金克木；庚辰为阳，癸未为阴，如此搭配的话表示不吉利却也并没有到严重的程度。
此條目介紹的是中國古代用來記錄年、月、日等的系統方法。關於中國大陸的多個「甲子鎮」，請見「甲子鎮」。 關於對公元前2997年起天干 地支60年循環一次的稱法，請見「甲子 (循環)」。 關於六十干支的第一個，請見「甲子」。
我們想讓你知道的是 成功是相對的概念，每個人對成功的定義都不同。 對於某些人來說，成功可能是更多收入；對某些人來說，成功可能是擁有更高的社會地位或影響力；對某些人來說，成功可能是擁有幸福家庭或健康身體。 如同文中所述，無論成功對你而言代表了什麼，它是過程，而不是單一節點。 文：下班輕鬆賺 作為現代職場的一份子，我們都追求成功。 成功不僅僅代表著我們在工作中取得了優秀的成果，更意味著能夠實現自己的目標和夢想，得到自我認可和滿足感。 然而，與此同時，成功也帶來了壓力、焦慮和自我懷疑。 我們的言行受到更多的關注與檢視，不只他人在看，我們自己更是會斤斤計較，上個月拿冠軍，這個月就不能第二。 面對這些挑戰，我們需要懂得管理成功，以實現長期的職業和個人成長。 區分清楚「成就」與「成功」
樓主指母親為人迷信，近日有隻都頗大隻的飛蛾飛入屋，在客廳燈飛了很久都不肯走，由於樓主及姐姐都害怕會飛的昆蟲，正想到廁所拿殺蟲水噴死牠，卻被母親阻止，並解釋「昆蟲一到大時大節飛入屋，肯定係你個爺爺返嚟搵我哋，仲叫千祈唔好噴死佢，如果唔係到時清明去拜山對啲祖先真係大不敬咁話......」 樓主續稱姐姐已經驚到衝入房，但母親卻叫她倆任由飛蛾在家中亂飛，建議「真係唔肯走嘅就拎個拍趕佢走算! 」樓主表示滿腦子問號：「如果日日都有昆蟲飛入屋，係咪全部都係我哋啲阿爺同阿公返嚟探我哋？ 」最後飛蛾在廳飛足成晚終於肯飛走，但樓主對於迷信母親非常不滿：「可唔可以理智少少？ 」
客廳風水十大禁忌：壓樑、格局不方正如何化解？ 魚缸如何催財？ 玄關掛鏡子是大忌？ 教你識破風水怪招! 客廳風水十大禁忌：壓樑、格局不方正如何化解？ 魚缸如何催財？ 玄關掛鏡子是大忌？ 教你識破風水怪招! 影片版點這裡： https://youtu.be/LYjNxIDnwqo （上集）/ https://youtu.be/rzCaUHuxX9I （下集） 客廳可以說是家庭的門面，同時也是家庭成員聚會、交流情感的場所，重要性不言可喻。 很多人都很重視客廳的風水格局，但究竟哪一些「眉角」是真正需要注意的？ 哪一些又只是被商業宣傳所誇大？ 我們該如何識破風水怪招？ 本篇就讓我幫你一一解析。 禁忌一：客廳在凶位 什麼是「凶位」呢？
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怎麼睡覺
